Женский журнал - полезные статьи и о красоте, моде

Как избежать судороги

Как избежать судороги Во время продолжительных тренировок и физических нагрузок иногда случается судорога. Что же с этим неприятным симптомом делать и как его избежать?

Если у вас возникла судорога внезапно и впервые, то основных существующих причин может быть три: это абсолютное обезвоживание организма; либо это переохлаждение (вы занимаетесь на улице или вода в бассейне слишком пониженной температуры) – в таком случае мышцы непроизвольно начинают сокращаться; третьей причиной судорог может стать, что в организме катастрофический недостаток полезных и необходимых микроэлементов (кальция и магния).

Решить все эти проблемы вовсе несложно: сделайте 20-минутный перерыв, отдохните и расслабьтесь. Пейте побольше чистой воды и не в коем случае не забывайте о витаминах. А если у вас судороги достаточно регулярные и вызывают крайнее беспокойство, тогда лучше будет обратиться к врачу.
  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие материалы:
Как уменьшить тягу к некоторым продуктам Как уменьшить тягу к некоторым продуктам
Постоянное желание скушать что-нибудь – это наверняка сигнал организма о нехватке ...
Фитнес после родов Фитнес после родов
Практически сразу после родов следует начинать физические упражнения, которые помогут ...
Правильная и неправильная боль во время тренировок Правильная и неправильная боль во время тренировок
Какими же все таки знаниями нужно обладать в самом начале своего тренировочного процесса? ...
Взрослая дочь и материнская забота Взрослая дочь и материнская забота
Для всех матерей мы на всю жизнь остаемся маленькими детьми, нуждающимися в их опеке и ...
Уход за длинными волосами Уход за длинными волосами
Как же на самом деле правильно ухаживать за длинными волосами? Вот несколько основных ...
Отечность ног Отечность ног
Всегда, если отечность ваших ног, не является явным признаком какого-либо рода тяжелого ...

Комментарии (0):
Архив статей
«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Карьера
Как стать внимательней
Как стать внимательней
17-02-2013, 23:24 / Комментарии: 0
Назван главный враг женской карьеры
Назван главный враг женской карьеры
14-08-2012, 15:55 / Комментарии: 0
ТОП публикаций

Опрос
Оцените работу движка (?)
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Последние комментарии