» » Йогуртовая диета
Женский журнал - полезные статьи и о красоте, моде

Йогуртовая диета

  • Автор: anna
  • Просмотров: 1039
  • Категория: Диеты
  • 25-02-2013, 19:15
Йогуртовая диета Ищите самые вкусные способы похудения? Попробуйте диету на основанную на йогуртах, свежих ягодах, овощах и фруктах.
Йогуртовая диета рассчитана на 7-10 дней. Четко соблюдая все ее правила,можно потерять от 3 до 4,5 кг лишнего веса. Ежедневно нужно съедать 500-600 грамм нежирного йогурта. Такую норму разделить на четыре части (на завтрак, обед, полдник и ужин). Желательно, чтобы на ваш завтрак и обед приходилось 2/3 дневной нормы, И Последний прием должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

Прежде чем поесть, выпейте зеленый чай без сахара. При такой диете допускаются в употребление все соки, кроме виноградного и всех тех, в которые в состав добавлен сахар. Так же в вашем распоряжении яблоки и все цитрусовые ( 300-400 грамм в день), свежие ягоды и овощи. Зеленый свет тут дан и всем нежирным сортам мяса и птицы ( 100 грамм в день).

Меню йогуртовой диеты:

Завтракаем: 150 грамм йогурта, одно яблоко,100 мл сока или 150 грамм свежих ягод.

Обедаем: йогурт, 100 грамм отварной птицы, 100 мл сока, свежий салат (помидоры и огурцы, добавить лук и зелень).

Полдникаем: свежий овощной салат заправляем йогуртом.

Ужинаем: йогурт, 100 мл фруктового сока, капуста тушеная с морковью и помидором.

Очень важно! После завершения такой диеты, вводите все новые продуты в свой рацион постепенно и сбалансировано, стараясь потреблять не больше чем 1500 ккал в сутки.
  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие материалы:
Зеленая диета Зеленая диета
Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предрасположена на употребление, в основном, ...
Британская диета Британская диета
Британская диета диета рассчитана ровно на одну неделю, она поможет вам избавиться от ...
Популярная виноградная диета Популярная виноградная диета
Виноградная диета- это самый идеальный вариант для любительниц вкусного и правильного ...
Медовая диета Медовая диета
Вам слишком трудно отказаться от сладкого? Компенсируйте эту потребность цветочным медом! ...
Худеем на киви: 2-недельная диета Худеем на киви: 2-недельная диета
Киви – это невероятно полезный и диетический продукт, который содержит очень мало калорий ...
Овощная диета Овощная диета
Овощная диета хорошо подходит для любителей множество разновидностей овощей и для тех, ...

Комментарии (0):
Архив статей
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Карьера
Как стать внимательней
Как стать внимательней
17-02-2013, 23:24 / Комментарии: 0
Назван главный враг женской карьеры
Назван главный враг женской карьеры
14-08-2012, 15:55 / Комментарии: 0
ТОП публикаций

Опрос
Оцените работу движка (?)
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Последние комментарии