Женский журнал - полезные статьи и о красоте, моде

7:0 в пользу скакалки

7:0 в пользу скакалки Вспомните, как же много радости доставляли нам продолжительные прыжки на скакалке в далеком детстве? Читайте ниже, почему и сегодня стоит вспомнить былые времена!

1. Любые, даже кратковременные занятия на скакалке развивают невероятную выносливость, здорово укрепляют общую сердечно-сосудистую и дыхательную системы, максимально улучшает кровообращение.

2. Порядка до часу таких упражнений, и уже расходуется 720 ккал, но при условии выполнения хотя бы 120 прыжков за минуту.

3. Весь эффект от прыжков на скакалке после первых минут вашего занятия, можно сравнить только с бегом и на самой максимальной скорости.

4. Таким образом улучшая лимфоток в своих мышцах, такие тренировки очень эффективны даже в борьбе с массовым целлюлитом.

5. Это практически самое прекрасное средство, даже для непродолжительной разминки. Всего 10 минут в день занятия на скакалке, отлично помогут размять мышцы всего тела.

6. Ежедневные прыжки со скакалкой – это самая хорошая альтернатива бегу. 8-15 минут прыжков в небольшом темпе равны по расходу энергии при пробежках на 2 километровую дистанцию.

7. Этот вид физической активности, лучше всего развивает всю мышечную координацию. И не удивительно, что это привычный ежедневный способ разминки у боксёров.
  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие материалы:
Фитнес: как добиться результата Фитнес: как добиться результата
Хотите добиться удивительных изменений в своей фигуре? Тогда придерживайтесь правил ...
Влияние правильного дыхания на тренировочный процесс Влияние правильного дыхания на тренировочный процесс
Занятия фитнесом – это залог здоровья и красоты. Но он не будет столь эффективным, если ...
Велотренажер для похудания Велотренажер для похудания
Многие из нас желают добиться прекрасной стройной фигуры и пробуют всевозможные диеты, ...
10 причин почему нужно заниматься спортом 10 причин почему нужно заниматься спортом
Одна из самых важных причин, по которой действительно стоит заняться спортом, это ...
Идеальные пропорции тела. Идеальные пропорции тела.
Каждая женщина мечтает об идеальных пропорциях тела. Но нет никакого эталона женского ...
Занятия фитнесом во время беременности Занятия фитнесом во время беременности
Материнство является ни с чем несравнимой радостью. Как только улягутся первые ...

Комментарии (0):
Архив статей
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Карьера
Как стать внимательней
Как стать внимательней
17-02-2013, 23:24 / Комментарии: 0
Назван главный враг женской карьеры
Назван главный враг женской карьеры
14-08-2012, 15:55 / Комментарии: 0
ТОП публикаций

Опрос
Оцените работу движка (?)
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Последние комментарии