» » Как не поправиться от суши
Женский журнал - полезные статьи и о красоте, моде

Как не поправиться от суши

  • Автор: anna
  • Просмотров: 1040
  • Категория: Диеты
  • 20-02-2013, 15:24
Как не поправиться от суши Суши – это вкусное и оригинальное блюдо. Но некоторые их разновидности могут внезапно испортить не только твою фигуру но и здоровье. Мы подскажем тебе, как питаться этими японским деликатесом без каких либо вредных последствий для всего организма!

Старайся выбирать лосось или тунец. В них больше всего содержится белка и витамина омега-3 – жирных кислот, улучшающих общую сердечную и мозговую деятельность. Кроме всего, эти рыбы менее всего калорийны – 139 ккал содержит в 100 граммах рыбы тунца, 142 ккал – в лососе.

Не нужно отказываться от соуса васаби. Эта уникальная японская приправа, активно способствует пищеварению и владеет антибактериальным эффектом.

Чаще выбирай продукты, которые приготовленные на пару или на гриле. Самый идеальный вариант будет – сашими, это тонко нарезанное филе сырой рыбы с добавлением риса. Также нужно позволить себе гарнир из свежих овощей, морских водорослей, соуса васаби и конечно имбиря.

Ешь овощные роллы. Они имеются в меню любого подобного заведения. В вегетарианские роллы кладут свежие огурцы, свежее авокадо и различные водоросли, ценные витамином К, веществами магния и фолиевой кислотой.

Делай выбор на коричневый рис. В нем содержится много клетчатки, что полезно для кишечника. Вид такого риса также обеспечит достаточную дозу полезных веществ, как магний и марганец.

Ешь побольше имбиря. Как и соус васаби, этот уникальный ингредиент убивает многие вредные бактерии, осуществляет укрепление иммунитета, а также содержит калий, магний, марганец и медь.
  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие материалы:
Самый полезный для здоровья овощ Самый полезный для здоровья овощ
Американские диетологи наконец то определили, какой же все таки овощ является поистине ...
Нужно ли отказаться от суши Нужно ли отказаться от суши
Вы любите японскую кухню? Диетологи настойчиво утверждают, что сырой лосось, который есть ...
Факты о морепродуктах Факты о морепродуктах
Морская рыба, а так же различные морепродукты - это самый уникальный источник множества ...
Где содержатся полезные жиры Где содержатся полезные жиры
57-65 грамм жира в день – это оптимально нормальная и сбалансированная женская ...
Продукты, которые помогут тебе расслабиться Продукты, которые помогут тебе расслабиться
Сегодня уже не обязательно прибегать к помощи вкусных пирожных, для того чтобы избавиться ...
5 продуктов для энергии 5 продуктов для энергии
Вам срочно нужна "подзарядка"? Вот некоторые элементарные продукты, которые всегда ...

Комментарии (0):
Архив статей
«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Карьера
Как стать внимательней
Как стать внимательней
17-02-2013, 23:24 / Комментарии: 0
Назван главный враг женской карьеры
Назван главный враг женской карьеры
14-08-2012, 15:55 / Комментарии: 0
ТОП публикаций

Опрос
Оцените работу движка (?)
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Последние комментарии