» » Готовим организм к родам
Женский журнал - полезные статьи и о красоте, моде

Готовим организм к родам

Готовим организм к родам В последние две недели беременности организм женщины заканчивает свою подготовку к родам. Принято считать, что его готовность характеризуется целым рядом специфических признаков, указывающих на замену доминанты беременности доминантой родов. В этот период многие женщины начинают задумываться над вопросом о том, могут ли они сделать что-то еще для того, чтобы помочь своему организму подготовиться к предстоящему испытанию. Ответ на этот вопрос совсем не сложен: могут, для этого достаточно лишь активно использовать нескольких простых рекомендаций, данных опытными медиками и роженицами. Что же это за рекомендации?

1. На 36 неделе беременности начните вести регулярную половую жизнь без презерватива (при отсутствии противопоказаний). Доказано, что сперма способна активно размягчать маточную шейку и готовить ее к родам.

2. Регулярно принимайте внутрь натуральное масло вечерней примулы в капсулах. Данное средство обеспечивает подготовку кожи промежности к интенсивному растяжению во время родов и защиту ее от разрывов. Начиная с 34 недели, пейте по одной, с 36 – по две, и с 39 – по три капсулы масла в день.

3. Постоянно проводите массаж кожи промежности при помощи любого растительного масла (например, оливкового, подсолнечного или масла зародышей пшеницы). Незадолго до начала массажных процедур тщательно разогревайте область промежности при помощи теплой грелки. Втирайте масло в сухую кожу между влагалищем и анусом, массируйте ее, старайтесь оттягивать ее в стороны и вниз. Данную процедуру необходимо проводить дважды в неделю, а начиная с 38 недели беременности – каждый день.

4. Ежедневно выполняйте простые комплексы гимнастических упражнений, направленных на растяжение связок и мышц промежности. Станьте боком к спинке стула, обопритесь на нее руками и делайте медленные махи максимальной амплитуды сначала одной, а затем второй ногой. Данное упражнение достаточно повторить 10 раз в день. После этого, не меняя позы, начните поочередно подтягивать к груди согнутые в коленях ноги (упражнение необходимо выполнить 7-8 раз каждой ногой). Вслед за тем расставьте ноги как можно шире, медленно присядьте и постарайтесь удерживаться в подобном положении хотя бы 6-8 секунд. После этого поднимитесь и, прежде чем повторить упражнение еще раз, немного походите.

Отличной профилактикой развития мастита и появления трещин на сосках становится контрастный душ и аккуратный массаж сосков. При этом интенсивных массажных движений рекомендуется избегать ввиду того, что слишком активная стимуляция сосков может вызвать сокращения матки.
  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие материалы:
Как ухаживать за шеей правильно? Как ухаживать за шеей правильно?
Чтобы ваша шея всегда имела превосходный вид, вам необходимо смазывать каждый день утром ...
Упражнения для мышц шеи Упражнения для мышц шеи
Как часто вы уделяете внимание своей шее? Согласитесь, гораздо меньше, нежели остальным ...
Фитнес после родов Фитнес после родов
Практически сразу после родов следует начинать физические упражнения, которые помогут ...
Прибавка в весе Прибавка в весе
Конечно, это немного странный вопрос, но довольно таки интересный: «почему женщина при ...
Вторая беременность Вторая беременность
Появление долгожданного первенца всегда приносит счастливым родителям много радости и ...
Гимнастика для беременных Гимнастика для беременных
Беременным женщинам, естественно, не хочется двигаться и выполнять зарядку, но пересилить ...

Комментарии (0):
Архив статей
«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Карьера
Как стать внимательней
Как стать внимательней
17-02-2013, 23:24 / Комментарии: 0
Назван главный враг женской карьеры
Назван главный враг женской карьеры
14-08-2012, 15:55 / Комментарии: 0
ТОП публикаций

Опрос
Оцените работу движка (?)
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Последние комментарии