» » » Без разминки в фитнесе результатов не будет
Женский журнал - полезные статьи и о красоте, моде

Без разминки в фитнесе результатов не будет

Без разминки в фитнесе результатов не будет Фитнес – это очень интересный и захватывающий вид спорта, и самое главное, что с его помощью вы сможете достигнуть отличных результатов, подтянуть проблемные части своего тела и скинуть лишние и нежелательные килограммы. Но, при этом, многие девушки, не сильно серьезно относятся к этому виду спорта, так как считают, что там все происходит очень легко, однако, на самом деле, все далеко не так.
Одним из самых главных факторов во время тренировки и занятием фитнеса можно назвать то, что необходимо всегда серьезно относиться к разминке, ведь хорошая разминка – это залог успеха отлично проведённого дня в спортзале.Но, очень часто выходит так, что многие девушки либо опаздывают на нее, либо просто пропускают. При этом они совершают роковую ошибку.Очень часто сильные нагрузки на не разогретые мышцы гарантированно приводят к травмам, и они зачастую могут быть довольно серьезными.Поэтому, прежде чем приступить к силовым тренировкам, нужно выполнить небольшую пятиминутную разминку. Хватить даже того, что вы походите по беговой дорожке либо покрутите педали велотренажера. Это все значительноусилит кровоток и хорошо разогреет мышцы. Кроме того, всегдако всем рабочим сетам тренера также добавляют еще одни разминочный сет. Его ставят всегда самым первым.
Перед тренировками по аэробике также, как и перед силовыми тренировками, необходимо делать разминку. И первые пять минут нужно потратить на то, чтобы хорошо разогреть мышцы. После продуктивной работы в зале, многие специалисты советуют делать растяжку. «Почему после, а не до?» – спросите вы.А очень просто, ведь после тренировки ваши мышцы отлично будут разогреты, это им поможет сделать много силовых упражнений, мышцы будут более эластичны нежели «холодные». Вы также должны помнить о том, что при растяжкевам необходимо использовать только те мышцы, которыевы нагружали на тренировке.
Если вы будете придерживаться всех этих правил, и обязательно разминаться перед началом тренировки, – тогда вся ваша работа в спортивном зале будет приносить вам массу позитивных эмоций, и самое главное вы будете чувствовать себя здоровым человеком в красивом теле. Поэтому не теряйте времени зря, а записывайтесь в фитнес клуб – меняйте свою жизнь к лучшему.
  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие материалы:
Фитнес: как добиться результата Фитнес: как добиться результата
Хотите добиться удивительных изменений в своей фигуре? Тогда придерживайтесь правил ...
Правильная и неправильная боль во время тренировок Правильная и неправильная боль во время тренировок
Какими же все таки знаниями нужно обладать в самом начале своего тренировочного процесса? ...
Фитнес и аэробика творят чудеса с фигурой Фитнес и аэробика творят чудеса с фигурой
Фитнес – это тот видспорта, главная задача которого мягко укрепить мышцы, ...
Работая по специальной фитнесс-программе, вы сможете добиться отличных резу ... Работая по специальной фитнесс-программе, вы сможете добиться отличных резу ...
Фитнес – это очень популярный среди девушек вид спорта. Поэтому, с каждым годом им ...
Если хочешь быть здоров,занимайся фитнесом Если хочешь быть здоров,занимайся фитнесом
Фитнес – это тот вид спорта, который можно открыть для себя, в принципе, в любом ...
Фитнес и похудение Фитнес и похудение
Как часто те люди, которые стремятся похудеть, прибегают к спортивным занятиям, то есть к ...

Комментарии (0):
Архив статей
«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Карьера
Как стать внимательней
Как стать внимательней
17-02-2013, 23:24 / Комментарии: 0
Назван главный враг женской карьеры
Назван главный враг женской карьеры
14-08-2012, 15:55 / Комментарии: 0
ТОП публикаций

Опрос
Оцените работу движка (?)
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Последние комментарии