» » » Еда – смысл жизни или жизнь – смысл еды?
Женский журнал - полезные статьи и о красоте, моде

Еда – смысл жизни или жизнь – смысл еды?

Еда – смысл жизни или жизнь – смысл еды? Сегодня масс-медиа просто изобилуют советами и рекомендациями о том, как улучшить свое самочувствие и физическую форму. Вам предлагают огромное количество различных диет, препаратов и всевозможных косметических услуг. Но всего этого можно избежать, если просто придерживаться правильного питания.

Статистика гласит, что ожирение – проблема современных мегаполисов, но главной причиной является вовсе не «фаст-фуд», как мы привыкли думать - настоящая причина кроется в переедании. Городская суета, шум, постоянные стрессы способны вызвать непреодолимое чувство голода. Люди все больше привыкают «заедать» свои проблемы, вместо того, чтобы обратиться к специалисту.

Заметив лишний вес, мы зачастую ошибаемся, думая, что проблема может решиться сама по себе. К сожалению, такое бывает крайне редко. Организм дает нам сигнал о том, что пора пересмотреть систему ценностей. Что является для вас приоритетом: вкусная еда или здоровый организм? Если смысл вашего существования заключается в поедании вкусных лакомств – нет проблем. Если же вы выбрали второе, обратите внимание на следующую информацию:

- Суточная потребность человека в энергии составляет дозу, намного меньше той, которую он съедает за один прием пищи.

- Требуется некоторое время, для того, чтобы продукты достигли желудка, поэтому в начале трапезы мы не чувствуем себя сытыми. Прием пищи нужно завершать, будучи еще немного голодными. Через несколько минут вы будете сыты и предотвратите переедание.

- Наш желудок эластичен: при необходимости он может растянуться или сжаться до нужных размеров. Поэтому, когда мы потребляем ежедневно большое количество пищи, а потом резко снижаем дозу, возникает чувство голода. Чтобы желудок вернулся к своим изначальным размерам, нужно снизить количество пищи на несколько дней.

- Чтобы улучшить обмен веществ, тщательно пережевывайте пищу, это стимулирует выделение желудочного сока, что повышает ее усвоение. Не ешьте перед телевизором или компьютером. Что бы вы ни смотрели, это отвлекает вас от приема пищи, вследствие чего вы начинаете жевать быстрее.

Подумайте, сколько денег вы тратите на то, чтобы приобрести лишние килограммы, а потом на то, чтобы избавиться от них, вместо того, чтобы потратить их рационально.
 
  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие материалы:
Научись не заедать проблемы Научись не заедать проблемы
Вы совсем не можете побороть внезапное чувство голода во время стресса? Американские ...
5 советов для потери веса 5 советов для потери веса
И не стоит больше терзать себя слишком строгими диетами или продолжительным голоданием. ...
Похудеть за неделю Похудеть за неделю
Для того, чтобы сбросить лишний вес и надежно закрепить полученный результат, тогда вам ...
Скажем «нет» бездумному питанию Скажем «нет» бездумному питанию
У вас привычка все время что-то жевать – тогда это бессознательное питание, которое может ...
Симптомы пищевой зависимости Симптомы пищевой зависимости
Как известно уже многим, слишком большое количество одного продукта в организме приводит ...
Борьба с желанием перекусить. Борьба с желанием перекусить.
Чтобы противостоять перекусам, вам необходимо: 1. Разобраться, из-за чего возникает ...

Комментарии (0):
Архив статей
«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Карьера
Как стать внимательней
Как стать внимательней
17-02-2013, 23:24 / Комментарии: 0
Назван главный враг женской карьеры
Назван главный враг женской карьеры
14-08-2012, 15:55 / Комментарии: 0
ТОП публикаций

Опрос
Оцените работу движка (?)
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Последние комментарии