» » Кремлевская диета.
Женский журнал - полезные статьи и о красоте, моде

Кремлевская диета.

  • Автор: admin
  • Просмотров: 2327
  • Категория: Диеты
  • 22-09-2013, 16:52
Кремлевская диета. Очень популярной является кремлевская диета. Совсем недавно каждая женщина знала что это за диета и могла с точностью рассказать её основные принципы. Самым большим плюсом этой диеты является то, что можно есть любимые продукты и даже употреблять алкоголь. В качестве памятки к этой диете используется некая таблица, где перечислены все виды продуктов и блюд с расчетом на 100 грамм продукта содержание углеводов.
Но действительно доказано, что те, то придерживался этой диеты строго по рекомендациям, потеряли несколько килограмм, а некоторые с легкостью добились желаемого результата. Соблюдая эту диету не обязательно полностью менять свой рацион питания, такого режима могут придерживаться даже дети.
Как и большинство диет, кремлевская диета разделена на несколько этапов. Это связано с постепенным привыканием организма к новому режиму питания, чтобы это не стало стрессом и не привело в негативным последствиям.
К первому этапу диеты нужно подойти ответственно. Для человека этот этап может стать самым трудным, но самое главное – это не бросить все в самом начале. Если правильно начать, то в дальнейшем организм привыкнет к новому режиму и будет проще поддерживать себя в хорошей форме. В течение всего первого этапа, а точнее в течении двух недель, нужно четко определить количество углеводов, которые можно съедать за день. В кремлевской диете все углеводы исчисляются в условных единицах (у.е.) и у каждого продукта свое количество у.е. На этом этапе категорически нельзя употреблять в пищу алкоголь, мучное, сладкое. Например, 20 у.е. равно 4-м ложкам сахара. То ест если в день съесть 4 ложки сахара, то больше за день есть ничего нельзя. При покупке готовой продукции, например рыбных консервов, на упаковке можно прочитать, сколько углеводов содержит данный продукт. Это проще, чем измерять содержание углеводов на глаз. Белки и жиры можно употреблять в любом количестве. Например, в день можно съедать на завтрак вареные яйца, мясо, творог. Но не все так просто. Ни в коем случае нельзя выходить из-за стола с набитым желудком. После обеда нужно иметь чувство сытости, но не больше. Следует придерживаться привычного режима питания. То есть если есть привычка садиться за стол 3 раза в день, то пусть так и будет, только не стоит забывать, что последний прием пищи должен быть не позднее 4-х часов до сна. Воды следует выпивать около 2- литров за день. Это поможет вывести из организма продукты распада.
Исходя из всего выше сказанного, нужно отметить, что на первом этапе кремлевской диеты можно без зазрения совести есть:
- мясо в любом виде, но не жаренное на масле и не колбасы, так как в состав колбас входят углеводы;
- рыба в любом виде;
- сыры ( при тщательном изучении их состава);
- сметана, яйца, кисломолочные продукты;
- напитки без сахара и не содержащие алкоголь;
- зеленые овощи и фрукты (яблоки, огурцы, капуста и др.);
К продуктам, которые ни в коем случае употреблять нельзя относятся:
- сладкие продукты;
- картошка, морковь, свекла;
- семечки и все виды орехов;
- алкоголь.
  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие материалы:
Диета доктора Дюкана по фазам. Диета доктора Дюкана по фазам.
Итак, первая фаза диетической программы доктора Дюкана рассчитана на атакующее ...
Салатная диета Салатная диета
Салатная диета – одна из самых легких, вкусных и полезных диет. С ее помощью вы не только ...
Медовая диета Медовая диета
Вам слишком трудно отказаться от сладкого? Компенсируйте эту потребность цветочным медом! ...
Худеем на киви: 2-недельная диета Худеем на киви: 2-недельная диета
Киви – это невероятно полезный и диетический продукт, который содержит очень мало калорий ...
Французская диета Французская диета
Врач – диетолог, Ростан Шарль предложил для сбрасывания лишнего веса употреблять ...
Диета для сильных духом Диета для сильных духом
В современном мире практически каждая женщина недовольна своим весом. Когда речь заходит ...

Комментарии (0):
Архив статей
«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Карьера
Как стать внимательней
Как стать внимательней
17-02-2013, 23:24 / Комментарии: 0
Назван главный враг женской карьеры
Назван главный враг женской карьеры
14-08-2012, 15:55 / Комментарии: 0
ТОП публикаций

Опрос
Оцените работу движка (?)
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Последние комментарии